ハッピーを呼び込む「プチ不調改善アロマ」
なんだか気分がすぐれないという人が増えがちなこの時期。不安や心配が募ったり、イライラしたりと、心も乱れがちではないでしょうか？ そこで今回は、知っているようで知らない、香りの効能を改めておさらい。ハッピーな気分にさせる香りを味方につけて、ウィークポイントを瞬時に克服しよう。
香りは心身をコントロールするケアがとても得意
いい香りを嗅ぐと気分が緩んでリラックスすることはよくありますよね？ 「五感の中でも、視覚や聴覚と違って、嗅覚は唯一本能にダイレクトに働きかける感覚。心身のリラックスに関わる自律神経を調整する脳内の働きとも連携しているんです」と教えてくれたのは、病院にかかるほどではないちょっとした不調である未病に対処する伝統療法、フィトテラピーの知識を伝える活動をしている、ルボア フィトテラピー スクールの講師を務める南上夕佳さん。 植物を取り入れることで本来自分が持っている自然治癒力が高まり、ゆっくりと全体的に体の調子をいい方向へ整えていくフィトテラピー。オイルやクリームなどを肌に塗ることで有効成分を経皮吸収させる、ハーブティを飲んだり、野菜や果物を摂ったりすることで胃や小腸など消化器官を通して吸収させるなど、取り入れる方法はさまざま。「香りは、自律神経を整えて落ち着かせる心のケアに効果を発揮します」 人間は環境を一定の状態に保ち続けようとする恒常性という性質がありますが、「安静時に優位になる副交感神経より、活動時に優位になる交感神経が常に働いて いて、自律神経のバランスが崩れている人が多いです。香りは脳にダイレクトに届くので、思っている以上に足りないところを察知してくれます」と南上さん。自分が心地よいと感じる香りが日によって違うのは体調が影響しているから。特に女性の場合は、生理前や排卵期などホルモンバランスによって嗅覚に差が出てくるそうです。「効果効能を理解したうえで香りを嗅ぐと心身のバランスがサッとリセットでき、全体を正しい状態に戻すことができるといえます」
BEAUTY 20190921
https://www.25ans.jp/beauty/focus/aromatherapy-190516_vc/
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