ハッピーを呼び込む「プチ不調改善アロマ」
大型連休も明けて、なんだか気分がすぐれないという人が増えがちな時期。不安や心配が募ったり、イライラしたりと、心も乱れがちではないでしょうか？ そこで今回は、知っているようで知らない、香りの効能を改めておさらい。ハッピーな気分にさせる香りを味方につけて、ウィークポイントを瞬時に克服しよう。
ティッシュを活用して香りを上手く取り入れて
臭いを嗅ぎ分けるレセプターが人それぞれ違うこともあり、香りの感じ方は千差万別。周囲にいる人への影響を考慮しながら、香りの効果をしっかり得られる方法でうまく取り入れたいところ。香りを取り入れるときは精油を使うことが多いのですが、とはいえそんなに身構えることなく、アロマテラピー初心者でも「香りを拡散するディフューザーなどがなくても問題なく、簡単に取り入れることができます」と南上さん。 精油は禁忌があるので、使うときは十分注意する必要がありますが、「仕事中はオイルを垂らしたティッシュをデスクにポンと置く。外出時はオイルを垂らしても大丈夫なハンカチなどに染み込ませたものを持ち歩く。自宅ではマグカップなどに熱湯を入れてオイルを垂らし、立ち上がってきた蒸気をまとうなど、揮発する成分をゆっくり吸い込むだけでOKです」 「例えば花粉症のときは、ユーカリやティーツリーが活躍。香るだけで鼻づまりが楽になる人もいます。また、デスクに置くティッシュの香りはペパーミントがおすすめ。ペパーミントは抗菌作用もあるので、そのティッシュでデスクを拭くことで清潔にすることもできます。清涼感あふれる香りはすっきりさせるので、朝から仕事モードになれて一石二鳥です。朝の眠気が強いときはローズマリーなどもおすすめ」と、南上さん。置かれている状況や一日のリズムに合わせて香りを選ぶと、体内時計が整いやすいようです。
BEAUTY 20190516
http://www.25ans.jp/beauty/focus/aromatherapy-190516_vc/
ヴァンサンカン5月号
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